Bu yazımızda size, nasıl zayıflanır sorusuna da yanıt olabilecek bir sorunun yanıtlarından söz edeceğiz: Zayıflatan meyveler hangileridir? Zayıflama diyetlerinin ara öğünlerinde genellikle, zaman zaman da ana öğünlerde meyve tüketilmesi önerilir. Ancak unutulmamalıdır ki, her meyve zayıflatan meyveler grubunda yer almaz… O halde gelin zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını sizler için gerçekleştirmeye başlayalım…
Nasıl Zayıflanır?
Zayıflamak için, yenilen şeylerin ne olduğu hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Örnek verecek olursak: Tüketilen yiyecekler tok tutma etkisine sahip olmalı, düşük kalori içermeli, içeriğinde olabildiğince yağ bulunmamalı, bunun yerine su; ve lif ağırlıklı olmalı… İşte tam bu noktada aklımıza zayıflatan meyveler geliyor…
Zayıflatan Meyveler Hangileridir?
• Greyfurt
• Kavun
• Karpuz
• Yaban Mersini
• Çilek
• Dut
• Papaya
• Şeftali
Zayıflatan meyveleri daha fazla tüketebilmek adına şu önerilerden istediğinizi deneyebilirsiniz:
• Canınız tatlı bir şeyler istediğinde, tatlı yemek yerine meyve salatasını tercih edin.
• Gün boyu, belirli aralıklarla elma dilimleri tüketin, ama tercih edeceğiniz elma biraz ekşi olsun. Bu sayede canınızın tatlı istemesini de önlemiş olursunuz.
• Canınız dodurma çektiğinde, buzluğa atmış olduğunuz, ve bu amaçla tüketmek adına dondurduğunuz üzümleri deneyin.
• Sabah kahvaltısını börek, çörek… gibi yiyeceklerle yapmayı sevenlerdenseniz, bir kaç çeşit meyveyi dondurun, ve kendinize, yoğurt içerisine karıştırılmış meyve ziyafeti çekin.
• Öğle yemeğini atıştırmalıklarla geçiştiriyorsanız, bunun yerine, bir tane greyfurt tüketmeyi deneyin. Düzenli greyfurt, kilo kaybını da arttırmaktadır.
• Kahvaltıyı yulaf ezmesi ile yapıyorsanız, içerisine biraz donmuş meyve parçası da ilave edin.
• Meyvelerinizin kararmaması için dilimledikten sonra üzerlerine bir kaç damla limon suyu gezdirin. Bir kaseyi dilimlenmiş atıştırmalık meyve ile doldurun, ve gözünüzün önüne koyun. Acıktığınızda ilk tercihiniz, hazır olan meyveleriniz olacaktır.