Hepimiz zayıflamak için diyet yapıyor, ama porsiyon büyüklüğüne göre besin tüketilmesi gereken diyetlerde tökezliyoruz. Diyetimizi doğru yaptığımızı sanıyor; ama porsiyon büyüklüğü hakkında bilgi sahibi olmadığımız için bazen 1 porsiyon yerine 2 – 3 porsiyon tüketebiliyoruz. Bu durum da bize, diyet işe yaramamış gibi görünüyor. Oysa hata bizde… Porsiyon nasıl ölçülür, porsiyon nasıl hesaplanır, yazımız içerisinde … Devamını oku
Birlikte Zayıflayalım diyenler için bu yazımızda, kışın kilo almamak için ne yapmalı, kışın kilo almamak için ne yapmalıyız… gibi soruların yanıtları arasında yer alan, kışın kilo almamak için yapılması gerekenlerden söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Kışın kilo almamak için bilmeniz gerekenleri, havaların soğuk olduğu bugünlerde evden çok fazla çıkmadığınız için mutlaka uygulamalısınız, çünkü hareketsizlik, iştah açıklığı … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere karın yağlanmasının nedenleri, göbek yağlanmasının nedenleri, ve göbek yağlanmasının sebepleri hakkında bilgiler vereceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Birlikte zayıflayalım diyenler için karın yağlanmasının nedenlerini aktararak, kendilerini son zamanların en gündemde olan kilo alma problemine karşı korumalarını sağlamaya yardımcı olacağımızı belirtmemiz gerekmektedir. O halde zaman kaybetmeden göbek yağlanmasının nedenlerini aktarmaya başlayalım: Karın yağlanmasının nedenleri arasında … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere, hangi bitkiler zayıflamaya yardımcı olur, hangi bitkiler zayıflamayı hızlandırır; ve hangi bitkiler zayıflatır şeklindeki soruların yanıtlarını aktaracağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Eğer ki siz de, hangi bitkiler zayıflatır, hangi bitkiler zayıflamaya yardımcı olur; ve hangi bitkiler zayıflamayı hızlandırır diyorsanız, birlikte zayıflayalım takipçilerimiz için hemen bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım: Birlikte zayıflayalım diyen arkadaşlarımız için oluşturduğumuz … Devamını oku
Bu yazımızda, birlikte zayıflayalım takipçileri için, zayıflamak için pratik önerilerde bulunacağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Zayıflamak için pratik bilgileri edinerek, henüz sadece kendimizi yürüyüşe, ve az yemeye alıştırdığımız bugünlerde, daha fazla kilo almayı engellemiş olabiliriz. O halde, zayıflamak için pratik önerilerimizi, ve zayıflamak için pratik bilgilerimizi birlikte zayıflayalım grubumuz ile paylaşmaya başlayalım: Birlikte zayıflayalım diyenlerin, yemeklerini televizyon … Devamını oku
Bu yazımızda, Birlikte Zayıflayalım grubumuz ile birlikte bir porsiyon nasıl hesaplanır, bir porsiyon nasıl ölçülür; ve bir porsiyon ne kadar eder sorusunun yanıtlarını öğreneceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de bu soruların yanıtlarını merak eden çok sayıdaki arkadaşımız arasında yer alıyorsanız, hiç zaman kaybetmeden bir porsiyon nasıl hesaplanır, bir porsiyon ne kadar eder; ve bir porsiyon … Devamını oku
Herkese merhabalar. Birlikte zayıflayalım köşemizde dün itibari ile yürüyüşe başlamak için kendimizi alıştırmaya başladık. Bugün de, dün yaptığımız gibi, günde yarım saat yürüyüşümüzü yapacağız. Bugün aklımızda bir de şu sorunun yanıtı netleşmeli; ve ne yapmamız gerektiğini bilmeliyiz: Kaç kilo fazlam var? Kaç kilo vermeliyim? Kaç kilo zayıflamalıyım? Birlikte zayıflayalım dedik, o halde, kaç kilo fazlam … Devamını oku
Nasıl zayıflanır diyen arkadaşlar için farklı bir proje hazırlamak istedim; ve Birlikte Zayıflayalım kategorisini sizler için oluşturmaya karar verdim. Biliyorum, hem nasıl zayıflanır diyorsunuz; hem de zayıflama diyetleri, ya da zayıflama egzersizlerini yapmak sizin için zor geliyor. Ya da belki de zaman ayıramıyorsunuz. İşte bu nedenle Birlikte Zayıflayalım diye düşündüm; hatta sonrasında, ne kadar zayıfladığımızı … Devamını oku