Gerek zayıflamak isteyenler, gerekse de ramazan ayında oruç tutmaya çalışırken, sık sık acıkmaktan şikayetçi olanlar, iştah kesen şeylerin neler olduğunu bilmeniz halinde, söz konusu açlık hissinden kendinizi daha uzun süre koruyabilirsiniz. Peki iştah kesen şeyler nelerdir? Yazımızın ilerleyen bölümlerinde sizlere iştah kesmek için püf noktalarından söz edeceğiz. İştah Kesen Şeyler Nelerdir? ■ Elma Sirkesi: Elma … Devamını oku
Zayıflamanın önündeki en önemli engellerden bir tanesi iştahtır. Acıkan, ve yemek yemek isteyen insanlar, genellikle diyetlerine bağlı kalamaz, olması gerekenden fazla kalori alırlar; ve bu durum da onların zayıflamalarını engeller. Peki iştah kesmek için ne yapılmalı? İştah kesmek için ne yapılır? Yazımız içerisinde sizlere iştah kesmenin yollarından söz etmeye çalışacağız… İştah Kesmek İçin Ne Yapılmalı? … Devamını oku
Nasıl zayıflanır diyenlerin, hem sağlıklı karbonhidrat tüketimine dikkat etmeleri, ve hem de karbonhidrat tüketimi nasıl azaltılır sorusunun yanıtlarını bilmeleri gerekmektedir. Karbonhidrat tüketimi olmadan olmaz, ancak dikkat edilmesi gereken sağlıklı karbonhidrat tüketimidir. İşte bu nedenle, zayıflarken tek yönlü diyetler yerine, karbonhidrat tüketimi nasıl azaltılır sorusunun yanıtlarını bilmek gerekir. İşte bilinmesi gereken o yanıtlar… Karbonhidrat Tüketimi Nasıl … Devamını oku
Zayıflamak pek çoğumuzun hayali; ve zaten sağlıklı yaşamak, ve güzel görünmek adına zayıflamamız da gerekir. Ancak zayıflamak için bazı şeylerden fedakarlık yapmamız da gerekir; örneğin beslenmemizden fedakarlık yapıp diyet yapmalı, zamanımızdan ayırıp egzersiz yapmalıyız. Zayıflamak için diyet yapan insanlar ise, hep açlıktan söz eder, iştahı neler kapatır, iştahı neler keser sorularının yanıtlarını öğrenmek isterler. Çünkü … Devamını oku
Kadınların tatlı krizlerine girmeleri için nedenleri çok… Adet dönemi öncesinde değişen hormonlar, adet dönemi sırasında kaybedilen kan, olumsuz ruh hali, havaların sıcaklığı, can sıkıntısı… Kısacası tatlı krizleri için neden çok… Tabi sonrasında alınan kalori miktarı da çok… O halde, tatlı krizleri nasıl önlenir; ve tatlı krizleri nasıl aşılır sorularının yanıtlarını bilmek çok önemli… O halde … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere, yazın neden kilo alınır sorusunun yanıtlarını; ve meyve yemek kilo aldırırmı sorusunun yanıtını aktaracağız, çünkü uzmanlara göre, yazın çok meyve yeniliyor, ve bolca yenilen meyveler arasında yer alan özellikle karpuz gibi isimler kilo alımına neden oluyor… Ama hani karpuz diyeti yapılarak zayıflanırdı? İşte bu anlamda merak ettiklerinizi bulabileceğiniz bilgilerimizi hemen aktarmaya başlayalım… … Devamını oku
Nasıl zayıflanır diyen pek çok kişinin hedefinde iştahı kesen şeyler, ve iştahı kesen yiyecekleri öğrenmek; sonrasında da bu önerileri dikkate alarak aç kalıp zayıflamak vardır. Ancak bu gidilen yolun doğru olmadığını, aç kalarak zayıflamanın mümkünatı bulunsa dahi, bunun kalıcı olmayacağını belirtmemiz gerekir. Sağlıklı bir zayıflama diyetinde aç kalmak yoktur. Dengeli beslenme vardır; ve gün içerisinde … Devamını oku
Bu yazımızda, zayıflamak isteyenler için, çok yemek yememek için ne yapmalı, ve fazla yemek yememek için ne yapmalı sorularının yanıtlarından söz etmeye çalışacağız. Çok yemek yemeyi nasıl engelleriz sorusunun yanıtları arasında yer alan farklı bilgilere siz de sahip olmak istiyor, ve zayıflamak yolunda fazla yemeğin size engel olmasını istemiyorsanız, zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım… … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere, porsiyon küçülterek zayıflamanız adına, porsiyon küçültmenin yollarından söz etmeye çalışacağız. Porsiyon küçültmek demek, daha az yemek; ve dolayısı ile de daha az kalori almak anlamına gelmektedir. Bu nedenle porsiyon küçülterek zayıflamadan söz edilir. Peki porsiyon küçültmenin yolları arasında neler yer alır? Zaman kaybetmeden bu bilgileri sizlerle paylaşmaya başlayalım… Porsiyon Küçültmenin Yolları Porsiyon … Devamını oku